Personal Training.

Herstel na zwangerschap
Na een zwangerschap wil iedere moeder weer zo snel mogelijk in shape komen. Neem hiervoor de tijd en laat het lichaam herstellen. Dit betekent zeker niet als een gek gaan lijnen en trainen. In het begin volstaat het trainen van de bekkenbodemspieren.

Door later de ‘core’ (rug, buik en bekken) te trainen wordt de romp stabieler en sterker gemaakt. Er komt minder druk op de wervelkolom te staan en dit vermindert rugklachten aanzienlijk of zal rugklachten voorkomen!

Core en strenght training zorgen voor:

• Een perfecte en sterke lichaamhouding
• Sterke buikspieren
• Sterke onderrugspieren
• Sterke basis van waar de (explosieve) bewegingen beginnen (bijvoorbeeld: het slaan met en tennisracket, tillen van de baby)
• En zeker niet onbelangrijk: je middel wordt een stuk strakker!
  

terug